便秘-副食品有何幫助

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便秘-副食品有何幫助 文：亞培新生代活躍寶貝

當寶寶到了七、八個月大時，便祕是一種常見的症狀，敞開病理因素不談，基本上在不同年齡層的寶寶有不同的便秘主因，三個月內的寶寶大部分的便祕可能是因為水份不足，包括水份攝取不夠或是流失太多〈流汗、排尿等〉；而當寶寶長大到七、八個月大時，腸胃功能越來越健全，如果只吃奶，因為奶類中缺乏纖維質，寶寶及有可能發生便祕現象，所謂「便祕」也就是寶寶排便障礙，看著寶寶使出渾身解數也不一定能順利排便，父母親心疼的程度難以言喻。

寶寶七個月大以後就可以開始由果菜汁轉吃果菜泥，果菜泥中的纖維質是改善寶寶便祕的最佳利器，因為纖維質不被腸道吸收，在大腸中成為廢物堆積，廢物的體積達一定份量時就會激起便意而排便；相反的，如果纖維質不夠，寶寶沒有便意，這時候「廢物」將堆積過久而水份被回收越多，產生糞便乾硬，所以排出困難。因此父母們千萬不要將蔬果中的纖維質過濾得太乾淨，讓寶寶多攝取纖維是有幫助的。此外，胚芽米、糙米、穀片、玉米片等都是富含纖維質的食品，也可列入副食品的行列。